J'arrête de fumer!

 

  

6% de hausse prévue au 17 Octobre 2011 sur le prix du tabac en France.

Soit 35 centimes d'€uros de plus, sur un paquet à 5€90!

Un sujet qui devrait intéresser beaucoup d'entre vous:

L'ARGENT! 

Prenons l'exemple d'un fumeur (moi en l'occurence), 36 ans (37 dans 5 jours), j'ai commencé à fumer à 21 ans, les études, premiers boulots, les soirées festives font que j'ai lâchement succombé à la tentation:

15 ans de cigarettes, avec 1 moyenne d'un paquet par jour qu'on va ramener à 4€20 (prix sur 15ans)

4€20 x 365 jours (j'épargne les années aux 29 février) = 1533€

15 années à 1533€ = 22995€

Addition salée et pour mieux exprimer ce chiffre, je le donne également en Francs:

22955€ x 6.55957 FF = 150 575 FF

Continuons la torture des chiffres, si j'avais placé cette somme sur un Livret A + Livret Développement Durable avec un taux actuel à 2.25% an (net d'impôt), cela me rapporterait 518€/ an en intérêts!

Arrêtons les mathématiques. Argent partie en... fumée et plus que mes yeux pour pleurer. ( Heureusement, j'ai la solution pour les yeux ).

...

Imaginons quelques secondes, tout ce qu'il est possible de s'acheter avec une somme pareille?

Le défi aujourd'hui, les 5€90 au quotidien, non, je ne les donne plus aux industriels du tabac, aux buralistes, mais je les dépose dans une tirelire.

J'avoue avoir déjà tenté d'arrêter de fumer par le passé, en vain, on trouve toujours l'excuse aussi nulle soit-elle pour reprendre!

Les méfaits du tabac, nous les connaissons tous:

On ne peut plus explicite sur les emballages actuels, 1/3 de leurs surfaces vous font clairement comprendre que fumer tue, photos à l'appui depuis quelques mois.

Et pourtant on continue, mieux, les buralistes vendent des "caches", (des boites pour ranger le paquet) , ainsi, on oublie vite les mises en garde.

Une santé mise en danger au quotidien, avec un facteur risque d'évoluer vers des maladies au pronostique vital engagé.

Egalement sur des méfaits du quotidien qui peuvent sembler anodins mais tout autant désagréables:

- Le teint: votre peau, en prend un coup sérieux, terne, vieillissement prématuré de la peau.

- Des dents jaunes, des gencives fragilisées avec pour résultat possible un déchaussement des dents.

- Des cheveux secs, cassants.

- Une haleine qui peut faire fuir!

- Cette odeur de nicotine insoutenable pour les non fumeurs, et je les comprends, moi même lorsque je ne vais pas fumer pendant quelques heures, je suis assez dégoûté d'entrer dans une pièce et de sentir ce "parfum" à la nicotine!

Notons, qu'il est devenu agréable d'entrer dans un café sans sentir cette affreuse odeur de cigarettes surtout en hiver lorsque le chauffage est branché. 

 

Je comprends, et je veux me repentir.

 

Solutions:

Soit on a la volonté, soit on ne l'a pas, il faut bien se dire, " je veux essayer, je peux y arriver".

Tant que cette volonté est pas là, pas la peine de tenter, cela étant voué à l'échec.

Une méthode progressive, qui m'avait été expliquée par un psy,, vous fumez, admettons 1 paquet de 20 cigarettes par jour, il suffit de réduire sa consommation progressivement, 19, puis 17 puis 15, jusqu'à arriver à 0... Méthode progressive, un sevrage lent, que j'ai tenté sans succès, mais qui peut probablement fonctionner pour certains.

Les patchs:  On les trouve en pharmacie, sans ordonnance, ils s'adaptent selon votre consommation, donc être franc avec le pharmacien, si vous fumez 20 cigarettes par jour, n'allez pas lui dire que vous en fumez 10, vu que la dose de nicotine délivrée par le patch dépendra de vos dires. A appliquer sur le bras, le torse, discret, (peut provoquer une allergie au contact de la peau), et surtout ne pas fumer en plus avec le patch apposé! J'ai tenté, j'ai tenu 3 semaines.

Les gommes à mâcher, toujours en pharmacie, sans sucre, jamais testé donc je ne peux vous dire si efficaces?

La cigarette électronique (E-cigarette ): Imitant une cigarette classique (sans le tabac, les composants néfastes et sans avoir besoin de l'allumer), elle marque un bon point pour moi, je porte la cigarette à la bouche , elle délivre un petit nuage de vapeur d'eau comme la fumée de la cigarette ( sauf que non nocif le nuage dans le cas présent), et  elles peuvent être parfumées à la menthe, anis, fruits... Outre en pharmacie, on peut les trouver sur internet.

J'ai adopté, et j'en profite ainsi pour fumer dans des lieux interdits, terminée l'ILLEGALITE.

Un leurre parfait, qui j'espère va m'aider très sérieusement à me passer des vraies cigarettes!

Les groupes de thérapie: Il faut vous renseigner dans les services de pneumologie au sein des hôpitaux, des groupes se réunissant toutes les semaines, permettant aux patients de dialoguer, de se soutenir, de recevoir des conseils par des médecins quant à la réussite. A Paris, voir auprès du service pneumologie de la Pitié Salpetriere.

Le méthode Allen Carr: ancien fumeur , il dévoile et propose à tous par des centres (privés donc payants) une méthode efficace pour arrêter de fumer. Mondialement connu, cet homme fumait jusqu'à 5 paquets par jour! En 1983, il passe à 0 cigarette sans souffrir du manque et sans prise de poids.

Surprenante, la méthode trouve ses adeptes, et bénéficie aujourd'hui d'un marketing soutenu. De nombreux livres expliquant le principe Allen Carr sont publiés, dont aux éditions Pocket " Arrêter de fumer tout de suite " (7€90). On retrouve Allen Carr et ses conseils, sous forme de coach interactif dans un "jeu" version nintendo DS , jeu que vous trouverez à moins de 5€ sur certains sites internet, je l'avais acheté mais pas du tout convaincu, d'où le prix au rabais aujourd'hui.

Il existe de multiples possibilités de se faire aider, seul ou en groupe pour arrêter de fumer, notez également sur une feuille d'un côté ce que cela vous apporte de fumer le + et d'un autre côté le - , vous constaterez de vous même le résultat.

Beaucoup, ont peur d'une prise de poids par la suite. Effectivement, il est possible de prendre du poids, car vous allez avoir tendance à compenser ce manque en avalant des confiseries, mais si le besoin de mâcher se fait ressentir, les rayons  chewing gum sans sucre débordent! Essayez également les bâtons de réglisse en pharmacie! Me concernant, je diminue progressivement ma consommation de cigarettes et là mon souhait étant d'arrêter définitivement, pour le moment j'ai pas pris un gramme, mieux je perds du poids! ( Se remettre à une activité physique régulière).

Ainsi, le problème de la prise de poids devient un faux prétexte et qu'on se le dise: la cigarette n'aide pas à maigrir, elle n'aide en rien sauf à vous rendre dépendant d'une drogue légale et à vous anéantir petit à petit.

Alors, relevons le défi ensemble, je reviens dans 1 mois faire le point sur le sujet, sur mon avancée dans ce parcours vers une nouvelle vie saine!

 

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Aujourd'hui, je vous offre la possibilité de me rejoindre dans ce projet, en offrant à 5 d'entre vous le livre " Arrêter de fumer par Allen Carr " aux éditions Pocket!

  

Pour cela dites moi en commentaires si vous êtes ancien fumeur, comment avez vous procédé?

Ou alors si vous êtes fumeurs, envisagez-vous d'arrêter et comment?

Pour les non fumeurs, qui voudraient participer pour un proche, n'hésitez pas, en m'indiquant comment vous percevez les fumeurs, ( cela devrait encore plus me convaincre de vouloir arrêter)!

Les participations sont ouvertes jusqu'au 30 Septembre,  un tirage au sort via random, déterminera les 5 gagnants. Multipliez vos chances en partageant l'info sur facebook, twitter, hellocoton ou blog! (Jeu ouvert à La France et U.E).

Chaque relais verra une chance supplémentaire à son auteur!

N'oubliez pas de rejoindre mes pages twitter - facebook & hellocoton pour suivre mon fil d'actualité!

Bien entendu les commentaires sont ouverts au delà, sur le sujet!